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腰部脊柱管狭窄症 。。。 ! ?

 昨日の朝練は。。。 ? ? 今週に入り殆ど走れません。😂 昨年10月からの ( 紹介された整体院 ) 治療によって、腰の具合は改善して来ていたのですが 。。。16日の朝の事ですが、目覚めると今までとはまったく違う部位に、激しい痛みが ( 打撲のような ) ありました。すこし経過を観れば回復すると期待したいたのですが、一週間経っても良くなりません。。。昨日 整形外科でX線の診断の結果、「腰部脊柱管狭窄症」と診断されました。。。(泣) 原因として 加齢 過去の重労働などが考えられるようです。これからはマラソンや、重装備の登山などは無理になるかも知れません。。。腰痛は基本的には完治しないようです。整体院にしてもケアと、痛みの軽減治療しかできないようです。

今朝の写真は昨日の朝ウォーキングの後に撮ったものです。
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22日は雲が広がり5時すぎても暗いです。

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定点撮影。まだ池の水は真っ黒です。

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この朝もツグミが観れました。

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みかんに似た野良ちゃんがいます。暗闇の中でケンカ声をあげていました。

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よく観たらあっちこっちにケンカ傷があります。

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初夏を感じられます。

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キバナオドリコソウ。

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朝陽がさしてきました。

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エピメディウム  ( イカリソウの仲間 )

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イカリソウ。

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カジイチゴ。

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モンシロチョウ。

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キケマン。

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マユミ。

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小さい花の集合体です。

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ドウダンツツジ。

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小さな流れにキセキレイがいました。

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エンコウソウ。

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我が家のサトウ錦。

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イチローに乾杯 。。。 ! ?

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22日の みかん。。。歯科検診。。。 ! ?





Commented by egih at 2017-04-23 06:50 x
山を登る時の重装備やコンクリート、アスファルトの上のランニングは腰への負担ですよね
腹筋と背筋をゆっくりゆっくり鍛えるのがいいのかもしれませんね
Commented by umi_bari at 2017-04-23 07:16
長年の頑張りが響いたのでしょうか、大変な症状ですね、
ゆっくり楽しんでのランニングにしてくださいね、たまには
走らずに、ウォーキングも良いと思いますよ。
みかんちゃん、牙が凄いニャ!
Commented by bp-kaka at 2017-04-23 08:56
多摩太郎さんおはようございます♪

腰の痛みは大丈夫ですか?
無理せずしばらくウォーキングしながら素敵な写真を撮って下さい!

みかんちゃんに似た野良猫ちゃん、可愛いですね。

キセキレイにツグミ、可愛いお花がいっぱいで
会社の通勤途中一人ニコニコ笑顔に(*´꒳`*)

毎朝多摩太郎さんの写真に癒されてます♪

それにしてもみかんちゃんの牙。。。立派ですね!
Commented by mozura_gogo at 2017-04-23 12:01
おはようございます!
朝の斜光での草木がきれいです
エピメディウムの背景きれいですね
昨夜プレモルで一人乾杯しました!
Commented by kii0316 at 2017-04-23 13:28
多摩太郎さん、大丈夫ですか?
大好きなマラソンもセーブしなければと、辛いですね。
無理しないように…
Commented by miu at 2017-04-23 15:15 x
多摩太郎さん、こんにちは。
今日は気持ちよいお天気ですね。

腰痛が酷くなったようで心配ですね。
私も肩を整形外科で治療していますが、中々よくなりません。
上手に付き合っていくしかないのかな・・・
無理されないように。

マユミの花って初めて見ました。
何時も冬時に可愛いピンク色の釣り花しか知りませんでした。
今度気をつけてみてみたいです。
Commented by Hanatuzuri_puri at 2017-04-23 15:30
こんにちは。
「脊椎管狭窄症」辛いですね。
腰は体の要なので無理なさらずに・・・。
季節のお花や野鳥さん、見せて頂き癒されています。
珍しいお花もたくさんあるんですね~~~!
粟粒のようなマユミの花、、
いっぱい集まって可愛いですね♡
みかんちゃん似の野良ちゃん、
生存競争は厳しいのでしょうね!

Commented by ruolin0401 at 2017-04-23 18:30
お世話様です。
今朝は早い時間にコメント戴いたようです。お体は大丈夫ですか。
以前貴殿が腰痛の事を書かれていたので、腰痛の事で私もいわゆるぎっくり腰のようになり整形に通った事を貴殿へのブログで述べた事がありますが、私も同じ狭窄症と診断され、今も定期的に整形に通っています。
これ以上に悪化させないようにして富士撮影に通っています。激し運動は絶対ダメで長時間の同じ姿勢の運動も好ましくないと言われています。車の運転が問題ですがコルセットをつけダマシダマシやっていますが、それなりにリハビリでケアしていますので進行はしていないようです。
好きな事を全部やれなくなるのではなく、やり方を変えてする方法はあると思います。ご健闘を祈ります。
Commented by ショット at 2017-04-23 18:47 x
こんばんは! 多摩太郎さん
えっ?腰を痛めてましたかぁ~~・・。大変!! つらいですねぇ~~。お好きな朝ランもお休み・・せねば。 それでも散歩をして?・・撮影をも出来るのでしょうから・・頑張ってください。
何せ痛いのはつらい!!  どうぞお大事になさってください。
Commented by yamaboushi53 at 2017-04-23 19:31
太郎さん こんばんは
腰の痛いのは本当に辛いですね。腰部脊柱管狭窄症、
私が2年前に診断された病名と同じです。4年前は
椎間板ヘルニアでしたが、狭窄症になってしまいました。
しばらく、痛みがあるもののなんとか動けましたが、
最近また痛みがぶりかえし、リハビリに通っています。
ご無理をしないように、お大事にしてください。
昼間はコルセットやバンドを付けて、動いています。
動けば痛みが軽減すると言われていますが、なかなか
思うようになりません。
Commented by asahinahikari at 2017-04-23 21:22
こんばんは
走るのや登山などお好きなtaroさん〜辛い診断になりましたが
多彩な趣味をお持ちですので走らずゆっくりと歩いて
星やISS,お花と鳥とみかんちゃん〜素敵なカメラ目線をお届けください〜どうぞお大事にしてください
Commented by tamataro1111 at 2017-04-24 03:15
> egihさん
お早うございます。
股関節を鍛える体操を続けています。
Commented by tamataro1111 at 2017-04-24 03:17
> umi_bariさん
お早うございます。
今朝も雲が広がっています。
暫くは歩く日々になりそうです。😂
お気遣いありがとうございます。
Commented by tamataro1111 at 2017-04-24 03:19
> bp-kakaさん
お早うございます。
今朝も曇っています。
腰は大事にしないと身体の中心なので。。。
暫くは歩く事にします。お気遣いありがとうございます。
Commented by tamataro1111 at 2017-04-24 03:20
> mozura_gogoさん
お早うございます。
今朝も雲が広がっています。
このビールけっこう美味しいですね。
Commented by tamataro1111 at 2017-04-24 03:21
> kii0316さん
お早うございます。
今朝も雲がひろがっています。
お気遣いありがとうございます。
Commented by tamataro1111 at 2017-04-24 03:22
> miuさん
お早うございます。
今朝も雲が広がっています。
暫くは歩きながらリハビリを続けます。
お気遣いありがとうございます。
Commented by tamataro1111 at 2017-04-24 03:24
> Hanatuzuri_puriさん
お早うございます。
今朝も雲が広がっています。
暫くは朝のウオーキングを続けていきます。
お気遣いありがとうございます。
Commented by tamataro1111 at 2017-04-24 03:27
> ruolin0401さん
お早うございます。
今朝も雲が広がっています。
今回のX線を観たら、5〜6番がズレていました。
加齢には勝てません。
暫くは歩くだけになりそうです。お気遣いありがとうございます。
Commented by tamataro1111 at 2017-04-24 03:28
> ショットさん
お早うございます。
今朝も雲が広がっています。
暫くは歩くだけの日々になりそうです。
お気遣いありがとうございます。
Commented by tamataro1111 at 2017-04-24 03:30
> yamaboushi53さん
今朝も雲が広がっています。
レントゲン写真を観ると5,6番がズレていました。
暫くは歩くだけにします。。。
お気遣いありがとうございます。
Commented by tamataro1111 at 2017-04-24 03:32
> asahinahikariさん
お早うございます。
今朝も雲が広がっています。
暫くは早朝の散歩だけになりそうです。
お気遣いありがとうございます。
Commented by choiwaruoyajii at 2017-04-28 09:34
多摩太郎さん、このブログ読んでいて自分も反応しました。自分も軽井沢の病院でMRIで同じ診断されました。確かに加齢や今までの経緯などもありますが諦めず治しましょう。ガンバ〜多摩太郎さん
Commented by tamataro1111 at 2017-04-28 13:27
こんにちは。。。 ! !
良い天気になりました。
これで走れたらサイコーなんですが。。。(泣)
お気遣いありがとうございます。
by tamataro1111 | 2017-04-23 02:11 | Comments(24)

ランニング日記


by 多摩太郎